dieta a

[...] zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... NARAZIE DIETA SAMA JEST OK A CO DO SUPLI TO NAWET WSKAZANE, DOKUP KONIECZNIE- OMEGA-3,WITAMINY,ZMA Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał...3MASZ SIE DIETY CALY ZCAS I WSTEPNY OKRES TO 2TYG. PO KTORYCH TO OBSERWUJESZ [...]

[...] tylko "siła wyższa" ... Dobrze, że sobie bez problemu organizujesz posiłki, a jakieś tam odstępstwa czasowe w weekend, to nie tragedia, nie przeszkodzi to w niczym, jeśli dieta będzie dobra ilościowo i jakościowo do Twoich potrzeb. Nie trzeba absolutnie jeść z zegarkiem w ręku, a kiedy widzisz, że Ci się plany "obsuwają", to zawsze możesz [...]

[...] wbiłeś przed snem i kolacje zjadłeś więc nie zganiaj winy na insuline MICOOOLAI **stres przy jedzeniu w hvj - a to czemu? **bzdura z tym zalewaniem - bzdury to ty piszesz **dieta zeby cie przyslowiowo rozyebalo prawie niemozliwa w hvj - co masz na myśli pisząc roz***ało **potliwosc w hvj - potliwość to skutek uboczny związany ze złą dietą [...]

23.06.2011 Cardio 40 min. A wiec tak , mam taki problem , od jakiegos czasu jak juz wczesniej pisalam zaczynam puchnac , myslalam , ze jest to spowodowane zblizajacym sie okresem wiec siedzialam cicho ale jestem juz 2 dni po i powinna ta opuchlizna troche zejsc, a utrzymuje sie caly czas nawet w godzinach porannych gdzie zawsze nie mialam z tym [...]

1. dieta proponowana przez was zawiera bardzo duzo bialka, wiecej niz weglowodanow. rozumiem, ze bialko jest potrzebne w procesie budowania miesni, ale za dostarczanie energii sa odpowiedzialne weglowodanyteż, aTy masz przestawić organizm tak, aby energię pobierał z odłożonego tłuszczu. no i teraz sie zastanawiam, czy moj organizm nie przetwarza [...]

Naprawdę moja dieta, zjadam Białka w zależności od dnia ale na ogół wychodzi 190-260g a w słabsze dni 160-220 Kompleks witamin już też posiadam wraz z 100% zapotrzebowaniem na magnez często się spotykam z określeniem przed treningówka ale nie rozumiem go czy możesz mi to bardziej wyjaśnic, ja przed treningami zażywałem carbonox z olimpu ale to [...]

[...] czczo lub po treningach siłowych, pozwalają na pozbycie się tkanki tłuszczowej (oczywiście jeżeli mamy odpowiednią dietę). Dużo teorii ale to jeszcze nie wszystko. Trening i dieta nie wystarczają do uzyskanie formy. Potrzeba jeszcze CZASU i ODPOCZYNKU. W twoim planie tego brakuje, a organizm "rośnie" gdy odpoczywa. Proponuję zacząć 3 [...]

u mnie w city nadal typy po masie dają winstrol na rzezbe a dieta wciąz na mase. Agenci

Tak jak Ci wszyscy pisali dieta, dieta, dieta. Jeśli to Twój pierwszy cykl, kup 500g kreatyny mono. Pij dużo wody, pamiętaj o odpowiednim posiłku po treningu i przed snem możesz kupić ostrowie np i pić z mlekiem po treningu i przed snem. A co do samego obciążenia. Taka dobra rada, poszukaj o treningu domatora, i wykonuj ćwiczenia wolno, 2sec [...]

Buu, cos nie tak z ta moja dieta. Musze sie zmuszac do jedzenia i generalnie w ogole nie moge na nic patrzec :( nawet losos mi juz nie smakuje :( Moze nadal za malo jem? Wyliczylam ze moje zapotrzebowanie to ok 1800 kalorii - jem okolo 1300 (no bo odjelam te 500), wiec wszystko powinno byc ok - a nie jest :( Moze cos zle wyliczylam?

Od rana zapierd***, nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną [...]

A więc tak, jutro z rana pomiary porobię aby było bardziej aktualnie a jak dostane telefon z konkretniejszym już aparatem to pocykam fotki :) Dieta podchodząca pod low fat białko 190g tłuszcz 40-50g węglowodany cała z zapotrzebowania Kaloriami bede nieco manipulował w zależności od aktywności danego dnia więc bedzie lekka rotacja - na pewno w dni [...]

Dzieki, zabiore sie do czytania o IMO. A czy te suplementy ktore stosuje mam przerwac czy dalej stosowac?Z areobami i silownia nie mam najmniejszego problemu, wiekszym jest dieta, aczkolwiek tutaj chodzi o czas a nie niezdrowe odzywianie wiec i tak nie jest chyba najgorzej. Dziekuje Ci kocio za opinie.

"A co do przyśpieszania regeneracji to : -sen -kompiele zimne -masaże -odpowiednia dieta" -sen - śpie dłuuuugo -kompiele zimne - po treningu zawsze -masaże - nie ma mi kto zrobić -odpowiednia dieta - staram sie trzymać A więc wychodzi że nawet szybko sie regeneruje

[...] będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami) Ma to sens? Przerwy krótkie a nie długie. i 4 serie na duże partie. A dieta - wysokobiałkowa? Przeważnie to nazwanie robienia czegoś na odwal się tj. 'jem dużo kurczaka i nabiału więc na pewno mam dużo bialka, innych rzeczy nie liczę'. Tu [...]

[...] tluszczy +/- Wszyscy wszedzie polecaja jest ryz i kurczaka, dlatego tez zrobilem swoje diete tym sposobem. lub tutaj link do diety: http://img269.imageshack.us/img269/5866/dieta.png Mam to rozpisane tak bo: cwicze zawsze rano, i na silownie ide praktycznie 30-50 min po sniadaniu po silowni wcinam banana + miod bo zanim przygotuje sobie ryz i [...]

fat sie pali super mimo slabej diety A jak fajnie robi,kiedy dieta jest dobra!

siemano fat sie pali super mimo slabej diety A jak fajnie robi,kiedy dieta jest dobra! wiem, bo trzymalem przez dluzszy czas

bartekzzz Wyluzuj koleś sam sobie wmówiłeś że tu można dawać tylko "zbilansowane" posiłki. Tak dla formalności temat brzmi "Co właśnie wcinasz", więc jak wcinam czekoladę, to piszę że wcinam czekoladę! Slavo jak je pizze to to właśnie pisze. A jak chcesz się dzielić swoimi dietetycznymi spostrzeżeniami to zapraszam na forum [...]

Niedawno na 2 śniadanie - M&M s, ciastka LU Go, 3 śliwki, nektaryny no i trochę czekolady studentskiej Za chwilę po kurczaka z rożna i pomidory, a na deser zjem lody kręcone śmietankowo-czekoladowe. Wieczorem może kebab Moje motto jeszcze na tydzień: najlepszą dietą jest brak diety Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-15 13:07:51